情緒魔法使

像氣象員一樣觀察心情。記錄每天的天氣符號，並找出影響氣候的原因。

當警報響起，按下暫停鍵！練習「4-4-4 呼吸法」，拿回大腦的主控權。

戴上對方的眼鏡看世界。在爭論前先想：「如果我是他，為什麼會這樣說？」

化身稱讚大隊！這週請主動向兩位夥伴說出具體且真誠的感謝與讚美。