每一種情緒都有它存在的意義。透過探索不同情緒, 學習認識自己的感受、理解情緒產生的原因,並找到適合的表達與調適方式。
認識讓自己感到開心與滿足的時刻。
理解失落與難過時的內心感受。
學習辨識憤怒來源與調適方式。
面對未知與壓力時的情緒反應。
探索意料之外事件帶來的感受。
了解讓自己感到排斥的原因。
情緒沒有好壞之分,每一種情緒都在傳遞重要訊息。 學會覺察、接納與表達情緒,是建立良好心理健康的重要一步。